Diéty

Ako schudnúť? Táto otázka je všeobecne popísaná v jednom z mojich článkov. Pri zostavovaní nášho keto menu musíme jasne definovať naše ciele - čo chceme? Stratiť váhu? Podporovať ho? Alebo chceme vytočiť? Uvažujme podrobnejšie,

Vedecky podložená metodika výpočtu kalórií, bielkovín, tukov a sacharidov (KBZHU) na keto diéte a spôsob, ako to urobiť najjednoduchším spôsobom a už nikdy viac počítať. Skôr alebo neskôr, pri akejkoľvek diéte, každý z nás čelí dvom hlavným otázkam.

Minimálne kroky na rýchle dosiahnutie ketózy: 1. Obmedzte príjem sacharidov. Hlavný zrejmý krok, bez ktorého nič nebude fungovať. Na úvod znížte spotrebu na 20 gramov sacharidov denne. To umožňuje telu vyčerpať všetky rezervy

Sprievodca pre začiatočníkov k príprave menu keto diéty s analýzou metodiky výpočtu a príkladmi. Tu je všetko, čo potrebujete, aby ste mohli začať s keto diétou. Jednoduchý popis zloženia ponuky s pripraveným príkladom, ak nechcete rozumieť