Keto

Tuky tvoria väčšinu stravy z keto diéty a to, čo sa stane s vašim telom, závisí od ich správnej konzumácie. Ako správne konzumovať tuky pri keto diéte? Nasýtené tuky - použite pri príprave jedál

Je teoreticky možné zvoliť stravu, ktorá je úplne vyvážená vo všetkých vitamínoch a mineráloch. Výskum však ukazuje, že v praxi bude mať nedostatok aspoň jedného z vitamínov alebo minerálov. Bez ohľadu na vek potrebuje každá žena

Každý odborník na výživu vám povie, že na to, aby ste schudli, musíte znížiť príjem kalórií. Strata 500 kalórií medzi spotrebou a výdajom by mala zaručiť chudnutie. Teoreticky to nie je zlý nápad. Ale hovoria nám to štatistiky za ktorýkoľvek región

Opýtajte sa ktoréhokoľvek výživového poradcu - čo robiť pri chudnutí? Existuje iba jedna odpoveď - musíte jesť menej. Jedzte menej kalórií, ako vydávate a chudnite. Ak je to také zrejmé a také jednoduché, prečo je v okolí toľko ľudí s rôznymi štádiami obezity? Prečo

Hlavným problémom všetkých diét sú prísne obmedzenia príjmu potravy. Na jednej strane je to akoby zmyslom stravy, ale na druhej strane to vždy vedie k neustálemu pocitu hladu. Keď je človek neustále hladný, je len otázkou času, kedy dôjde k rozpadu stravy.

Každý už vie o nebezpečenstvách nadmernej konzumácie cukru, o tom sa nediskutuje - nadváha, zvýšená hladina cukru v krvi a riziko cukrovky, zvýšený krvný tlak atď. Ale aj tak sa musíme stretnúť s mnohými diskusiami

„Najlepšie zo všetkých liekov je odpočinok a pôst“ - Benjamin Franklin Staroveké pôstne umenie sa praktizuje už tisíce rokov. Kresťania, moslimovia, židia, budhisti všetci praktizovali pôst v tej či onej podobe vo svojich rituáloch.

Každý vie o výhodách vlákniny a vlákniny. Obchodníci tvrdia, že vláknina zníži hladinu cholesterolu, stabilizuje hladinu cukru v krvi, spáli tuky a pomôže vám žiť dlhšie. Je to tak? Vláknina je komplexný sacharid, ktorý naše telo obsahuje

Každý vie, že táto diéta vyžaduje zvýšený príjem tukov, ale nie vždy je jasné, ako sa to dá urobiť. Spočiatku to môže byť pre bežných ľudí, ktorí nie sú zvyknutí na tučné jedlá, mätúce. Netreba sa báť, netreba hladovať. Treba mať pravdu

Prečo diéty zásadne zlyhávajú? Hlavným problémom všetkých diét sú prísne obmedzenia príjmu potravy. Na jednej strane je to akoby zmyslom stravy, ale na druhej strane to vždy vedie k neustálemu pocitu hladu. Keď človek

Počet pacientov s cukrovkou sa vo vyspelých krajinách sveta každých 15 rokov zdvojnásobuje a tento nárast sa zatiaľ nepodarilo nikde zastaviť. Čo môže každý z nás urobiť? Je tento proces reverzibilný? Hovoríme samozrejme o získanom cukrovke 2. typu.

V poslednej dobe sa v sieti zrútilo veľa článkov na tému vedeckého výskumu, počas ktorých sa nadviazalo priame štatistické prepojenie medzi nízkosacharidovou stravou a zvýšeným rizikom predčasného úmrtia. Všetci autori odkazujú na článok v časopise Lancet

Posledné štúdie ukazujú, že 80 ľudí má nedostatok makro a mikro prvkov, čo samozrejme komplikuje prácu celého tela. Horčík je potrebný pre takmer každú biochemickú reakciu vo vašom tele. Ak máte do činenia

Dnes sa pozrieme na veľmi dôležitú tému - prvé príznaky cukrovky. Hlavným problémom tu je, že u človeka sa môže vyvinúť inzulínová rezistencia a spočiatku o nej nebude nič vedieť (t. J. Telo, kvôli vysokej konzumácii sacharidov, postupne

Zvážte dnes edém na keto diéte. Rád by som upriamil vašu pozornosť na skutočnosť, že neberieme do úvahy otázku opuchy všeobecne, pretože otázka je veľmi rozsiahla a môže tam byť veľa dôvodov: obličky (zvyčajne ráno opuch viečok, tu treba navštíviť lekára) srdce (opuchnuté)

V poslednej dobe sa objavilo veľa otázok o metabolizme - ako na ňu vplýva keto diéta, ako urýchliť jej metabolizmus atď. Navrhujem objasniť túto otázku a zistiť, čo o nej hovorí veda. Najskôr definujme pojmy,

Tukový pôst prvýkrát popísal doktor Atkins vo svojej slávnej knihe ako prostriedok na prekonanie náhorných plošín (predĺžená stagnácia chudnutia) alebo v prípade problémov s metabolizmom (metabolická rezistencia), ktoré sťažujú chudnutie

Autor: Anastasia Biteva | 25. septembra 2019 | Nezaradené, ponuka Keto Bez komentárov Časť 1. Koľko kalórií potrebujete denne a mali by sa rátať s keto diétou? Časť 2. Ako vypočítať makro (KBZhU) pre keto diétu

Pri plánovaní nášho keto jedálnička ho musíme vyvážiť a zabezpečiť si všetky potrebné vitamíny a minerály. Často počúvame, že keto diéta nie je vyvážená a je ťažké zabezpečiť si na nej všetko užitočné.

Vitamín D je pre naše telo rozhodujúci a ovplyvňuje niekoľko systémov naraz. Na rozdiel od iných stopových minerálov funguje vitamín D ako hormón. Každá bunka v tele má receptory, ktoré reagujú na vitamín D. Produkuje ho naše telo.

Na začiatku prípravy dávky (alebo jedálneho lístka) si vyberieme jej typ, t.j. pomer medzi bielkovinami, tukmi a sacharidmi. V našom prípade ide o keto diétu s minimálnym množstvom 30 gramov čistých sacharidov. (t. j. bez vlákniny). Dieta moze byt

Extra panenský olivový olej - veľmi zdravý. Každý vie, že má dobrú distribúciu mastných kyselín (viac o tom nižšie) a obsahuje antioxidanty, ale vedie sa debata o tom, či sa na nej dá zohriať a uvariť. Poďme na to. Prečo

V poslednej dobe sme často počuli odporúčanie „keto odborníkov“ vylúčiť všetky mliečne výrobky z keto diéty. Áno, existujú otázky týkajúce sa mliečnych výrobkov, každý vie o alergii na kazeín a neznášanlivosti laktózy (tiež si to krátko rozoberieme),

Rozumie sa, že v 99 prípadoch je príčinou obezity prejedanie a nedostatok fyzickej aktivity. Musíte jesť menej a viac sa pohybovať a váha bude normálna. Keby to bolo také jednoduché, nebolo by o čom hovoriť. Existuje však niekoľko faktorov

V poslednej dobe si mäsožravá strava získava na popularite. Stále viac informácií o nej sa objavuje na internete a čoraz viac ľudí mi píše a kladie otázky týkajúce sa tejto stravy a dokonca ponúkajú rôzne spoločné publikácie na propagáciu. Medzi špecialistami

Ako zistíte, či potrebujete detox? Odborníci tvrdia, že detoxikačný program si musíte zariadiť aspoň raz ročne. Všeobecné rady, ako to urobiť: Nevysvetliteľná únava Všeobecná letargia Podráždenie pokožky Alergie

Úvod Prvé spomenuté 1863 - William Bunting 1921 - Prvé použitie ketogénnej diéty pri epilepsii 1927 - Villalmoor Stefanson, inuitská štúdia 1951 Penington - štúdia pre E.I. DuPont 1950-60 „Metabolický syndróm“