Vedľajšie účinky

Keď telo prechádza do ketózy, premieňa tuky na ketolátky, najmä beta-hydroxybutyrát, acetoacetát a acetón, ktoré spôsobujú zápach z úst. Toto je jeden z častých vedľajších účinkov ketózy a tiež jeden z

Po prechode na novú stravu sú úplne bežné problémy s črevom. Vaše telo si koniec koncov zvyklo na iné jedlá a teraz si vyžaduje čas, aby sa prispôsobilo. Ketogénna diéta môže byť dosť dramatickou zmenou

Na začiatku keto diéty stratí vaše telo veľa vody a elektrolytov, čo môže viesť k nerovnováhe v horčíku, draslíku, vápniku a sodíku, ako aj k nedostatku vitamínu E. To všetko môže spôsobiť bolestivé kŕče v noci alebo pri športe. . preto

1. Pite veľa vody Uistite sa, že pijete najmenej 2,5 litra vody denne pre ženy a 3,5 litra denne pre mužov. Pomôže vám to nahradiť stratenú tekutinu. 2. Pridajte soľ do stravy. Straty sodíka doplňte pridaním do stravy

Na začiatku ketogénnej diéty môžete zistiť, že máte na tele vyrážku a nechápete prečo. To sa môže zhodovať s nástupom príznakov ketózy, takže môžete rozhodnúť, že je pre vás ketóza zlá. Nepanikár. Táto svrbivá vyrážka

Máte búšenie srdca a vysoký krvný tlak v prvých týždňoch keta? Nebojte sa, je to úplne bežné. Hlavným dôvodom tohto stavu je dehydratácia a nedostatok solí v tele. Znížený objem kvapaliny

Existuje niekoľko príčin problémov so spánkom, ktoré nesúvisia so stravou, vrátane: Stres, úzkosť a depresia Alkohol a drogová závislosť Hormonálne zmeny Niektoré choroby Lieky Kofeín a iné stimulanty Avšak

Jedným z najbežnejších vedľajších účinkov pri začatí keto diéty sú lámavé nechty. Dôvod spočíva v biochémii tela - môže to ovplyvniť najmä nevyvážená strava, ako aj nedostatok bielkovín, železa a omega kyselín.

Najskôr si musíte uvedomiť, prečo vás počas keto diéty môže bolieť hlava. Existuje niekoľko dôvodov: dehydratácia. Ketogénna diéta vás núti močiť častejšie ako zvyčajne, čo vedie k dehydratácii a už aj to

Tým, že si ľudia osvojili ketogénnu stravu ako svoj životný štýl, začnú im vypadávať vlasy (ale určite nie všetci). A keďže nikto nechce vypadávať vlasy, aj keď majú fantastické chudnutie, títo ľudia sa radšej vzdajú.