Články

Snažíte sa nájsť keto recepty, ktoré sú rýchle a ľahké? Už vás nebaví vidieť komplikované recepty? Chceli by ste vedieť, ako z kuchyne načerpať maximum? Potom si zarezervujte & 34; Keto. Jedna panvica & 34;

Adresár členov | KetoBlog https://ketoblog.ru

Táto teplá a zdravá keto slepačia polievka bez rezancov, vyrobená z kostného vývaru, je ideálna na studené vonku, na prechladnutie alebo túžbu po výdatnej polievke! Suroviny 110 g Maslo 2 stopky Zeler 175

Jemná mozzarella, zrelé paradajky a čerstvá bazalka, áno prosím! Omeleta je ešte lepšia! Toto superľahké keto jedlo je ideálne na raňajky, obed alebo večeru a určite bude novým vrcholom. Tak vyjdite svoju panvicu ... Taliansko, sme tu!

Moje keto menu | KetoBlog https://ketoblog.ru

Chceli by ste rýchlo schudnúť a zároveň jesť chutne a pestro? Potom musíte absolvovať náš dvojtýždňový program keto maratónu zadarmo! Čo je 2-týždňový keto maratón? Každý deň po dobu 2 týždňov vám poskytneme recepty

Doprajte si šťavnatú slaninu na raňajky a potom na obed a večeru! Špenát dodáva pokrmu zvláštnu, jedinečnú chuť. Keto jedlo je nielen chutné, ale aj úžasne zdravé! Ingrediencie 4 ks Vajce 150 g Slanina nakrájaná na kocky

Quesadillas Maslo alebo olivový olej zahrejte na malej nepriľnavej panvici na stredne vysokej teplote. Vložte tortillu na panvicu, posypte syrom a špenátom a na vrch položte ďalšiu tortillu. Takže máme quesadillu. Fry

Poradenstvo! Ak chcete, aby boli palacinky nadýchané a môžu stráviť niekoľko minút navyše, potom ich uvarte trochu inak a oddeľte bielky od žĺtkov. Žĺtky premiešajte s psyliom a bielkom

Keto chlieb číslo 10. Psyllium + tekvica Suroviny 120 g posekaných vlašských orechov 50 g kokosovej múky 30 g psyllium v ​​prášku (psyllium pliev) 40 g erytritolu 1 lyžička. prášok do pečiva 1/2 ČL soľ 1 lyžička zmes korenia alebo tekvicové semienko

Prvý týždeň keto maratónu sa skončil - skvelá práca! Teraz sa začína druhý týždeň skvelého jedla a dobrých rád. Pokračujme! Tu je prehľad tohto týždňa s receptami a nákupným zoznamom. Pondelok - 8. deň Jesť: Štart

Jemná mozzarella, zrelé paradajky a čerstvá bazalka, áno prosím! Omeleta je ešte lepšia! Toto superľahké keto jedlo je ideálne na raňajky, obed alebo večeru a určite bude novým vrcholom. Tak vyjdite svoju panvicu ... Taliansko, sme tu!

Blahoželáme! Práve ste urobili dôležitý krok ku krásnej štíhlej postave. Teraz poďme ďalej! Na tejto stránke nájdete informácie, ktoré potrebujete, aby ste sa mohli pripraviť na svoj keto maratón. Príprava je kľúčom k príprave úspechu

Sú tieto menu vhodné pre prerušovaný pôst pre ženy? Predĺžené hladovanie je u žien kontraindikované. Naše menu sú prispôsobené na prerušovaný pôst pre ženy, pretože sa riadia stravovacím plánom 16: 8, ktorý obsahuje relatívne

Toto jedlo nielenže vyzerá pôsobivo, ale je aj prekvapivo jednoduché na prípravu! Špenát, vajcia, zelenina, klobásy alebo slanina sa čarovne premenia na pastvu pre oči ... Toto jedlo je skutočným pokladom! Suroviny 150 g Nakrájaná slanina

Zoznámte sa so svojím novým obľúbeným jedlom s nízkym obsahom sacharidov! Je to chrumkavý, orechový šalát so skvelou arómou dusenej cukety. Suroviny 1 hlava rímsky šalát 110 g rukolový šalát 60 ml Nakrájaná zelená cibuľa

Náš tím odborníkov na výživu pre vás pripravil celý rad vyvážených jedálnych lístkov, ktoré vyhovejú všetkým chutiam. Nakupujte potraviny a začnite pripravovať chutné jedlá už dnes! Keto: Pre prerušovaný pôst 16: 8, možnosť 2 Týždeň úplne nových receptov keto!

Chutné a zdravé jedlo priamo na vašom tanieri! Losos, baby špenát, majonéza a nakrájaná limetka sú všetko, čo potrebujete na prípravu tohto rýchleho a uspokojivého jedla. Suroviny 325 g Údený losos 225 ml Majonéza 60 g Mladý špenát

Táto teplá a zdravá ketová rezancová polievka z kuracieho rezňa, vyrobená z kostného vývaru, je ideálnym riešením, keď je vonku zima, keď bojujete s prechladnutím alebo len túžite po výdatnej polievke! Suroviny 110 g Maslo 2 stopky Zeler 175

Doprajte si ústa zalievajúcu tortillu naplnenú výdatným mäsom a syrom. Ak okrem tohto jedla pečiete keto chlieb a pripravíte aj texasko-mexickú zmes korenia, potom bude pokrm nielen neskutočne chutný, ale aj zdravý!

Snažíte sa nájsť keto recepty, ktoré sú rýchle a ľahké? Už vás nebaví vidieť komplikované recepty? Chceli by ste vedieť, ako z kuchyne načerpať maximum? Potom si zarezervujte & 34; Keto. Jedna panvica & 34;

Silikónová podložka je kompaktný tepelne odolný výrobok, ktorý sa dá použiť nielen na varenie, ale aj na mnoho ďalších úloh. Takýto koberec má veľa výhod: ľahko sa udržuje a skladuje, zaberá málo miesta,

Naša nízkosacharidová verzia musaka je šťavnatá, sýta, so zeleninou, rýchla a ľahká na prípravu! Zloženie 300 g Stredný baklažán 4 lyžice l Olivový olej 1 ks Čili 2 strúčiky cesnaku, nasekaného

Šťavnaté bravčové steaky. Je to 100% keto, aby ste sa nemuseli báť o svoju postavu! Zloženie Cesnakový olej 150 g Maslo maslo pri izbovej teplote 0,5 lyžice. l Cesnakový prášok 1 polievková lyžica. l sušené

Ó áno! Doprajte si túto chrumkavú keto pochúťku pečenú v rúre! Cesto poskytne nezabudnuteľnú kombináciu chutí a chrumkavosti, zatiaľ čo úžasná omáčka vás prenesie na úplne novú úroveň gastronomického pôžitku. Zloženie Vyprážaná dreň

Hľadáte rýchly a ľahký recept na prípravu raňajok? Táto neuveriteľne naplnená omeleta je veľmi zdravá a jej varenie trvá len pár minút. Doprajte si toto keto jedlo nielen na raňajky, ale aj na obed či večeru. Zloženie 3 ks Vajce

Zoznámte sa s jedinečnou keto pizzou! Pre tých, ktorí majú keto diétu, sme pripravili recept na keto pizzu bez sacharidov. Obsahuje rovnaké prísady ako bežná pizza: klobása, syr a lahodná paradajková omáčka. Zloženie Koláčový základ

Elegantné jedlo. Toto jedlo je ideálne na slávnostný stôl a Bree môže hrať aj úlohu dezertu! Suroviny 250 g Syr Brie alebo Camembert 1 strúčik Cesnak, nasekaný strúčik cesnaku 1 polievková lyžica. l Rozmarín, nahrubo nasekaný rozmarín

Hľadáte lahodný recept na nízkokalorické šaláty? Chcete zahrnúť avokádo, kozí syr a orechy? Potom vieme, čo vám môžeme ponúknuť! Toto jedlo je ideálne na obed aj na večeru! Suroviny 225 g Kozí syr 225 g Slanina 2 ks Avokádo

Útulný, teplý nápoj ako stvorený na dovolenku. Pripravte si tento keto nápoj a vychutnajte si ho ako hrejivý dezert. Jednoducho luxusne ... Ingrediencie 1 lyžička Mletá škorica škorica 475 ml Voda 75 ml Silno krémový krém

Ak máte radi kuracie, kari a korenené jedlá, nasledujúci recept si určite zamilujete! Jednoduchosť tohto jedla si vás získa! Túto švédsku klasiku sme tiež doplnili. Suroviny 2 lyžice Masla 225 g Slaniny nakrájanej na plátky

Chýbala ti ryža? Karfiol je skvelou náhradou. Má neutrálnu chuť a príjemnú textúru, pričom sa výborne hodí k rôznym koreninám a omáčkam. Suroviny 650 g Karfiol 0,5 ČL Soľ 0,5 ČL Kurkuma

Prestávka na kávu novým spôsobom. Pridajte veľkú dávku ťažkej smotany na šľahanie a trochu vanilky do svojho obľúbeného nápoja, aby ste si pripravili skvelé keto občerstvenie. Suroviny 225 ml Káva 60 ml Smotana na šľahanie 0,25 lyžičky Vanilka

Niekoľko slov o recepte Samozrejme, nejde o pôvodný recept naanského chleba. Aby sa z chleba stal nízkosacharidový cukor, je potrebné pšeničnú múku nahradiť bezlepkovou a s nižším obsahom sacharidov. Vybrali sme kokosovú múku, pretože veríme, že sa lepšie zmieša

Všestranná omáčka s nádhernou krémovou chuťou. Koniec koncov, keto omáčka s modrým syrom je skutočným nálezom! Zloženie 175 mg gréckeho jogurtu 125 ml majonézy 125 ml ťažká šľahačka Soľ a korenie 2 lyžice. l najemno nasekanú petržlenovú vňať

Teraz, keď máte v chladničke a špajzi potrebné ingrediencie, začneme variť! Ak ste si ešte nekúpili potrebné výrobky, radšej si ich kúpte z hotového zoznamu. Pondelok - 1. deň Jedzte: Užite si to

Majonéza je jedným z najdôležitejších produktov, keď pripravujeme rôzne jedlá. Táto krémová verzia chutí lepšie ako bežná majonéza! Suroviny 150 g Maslo 1 ks Vaječný žĺtok 1 polievková lyžica. 1 lyžička dijonskej horčice 1 lyžička citrónu

Nie, nie, toto nie je taká varená kapusta bez chuti. Takéto jedlo môžete jesť každý deň s veľkým potešením! Suroviny 700 g Nahrubo nastrúhaná biela kapusta 75 g Maslo Soľ a korenie Návod

Ľahké a vzdušné. Krémová. Krémová. Neuveriteľne jemné a chutné pyré z karfiolu sa hodí rovnako dobre ku každému jedlu ako zemiaková kaša. Suroviny 450 g Karfiol 75 g Nastrúhaný parmezán

Jemná a neobvyklá keto pena sa pripravuje tak ľahko, že to zvládne aj dieťa. Jasná chuť bobúľ v kombinácii s chrumkavými pekanovými orechmi a náznakmi citrónovej kôry zaručuje, že pochúťku ocení každý! Zloženie

Táto horúca omáčka sa hodí k najrôznejším šalátom, predjedlám, grilovanému mäsu, kuraciemu mäsu a zelenine. Vyskúšajte krémovú, rýchlo pripraviteľnú omáčku Ranch a už nikdy nekúpite náprotivok z obchodu vo fľašiach! Zloženie

Príprava jedla Nebojte sa vopred pripraviť veľa oblakového chleba, aby ste si z neho bez mihnutia oka pripravili chutné sendviče a sendviče. Obláčkový chlieb je ideálny pre predjedlá, praženicu, sendviče a sendviče. Spôsob

Aj vás z času na čas lákajú nie príliš zdravé chrumkavé jedlá? Tieto krehké chleby s nízkym obsahom sacharidov môžu byť skvelou náhradou za lupienky z ľanového semena. Suroviny 175 g Sezamové semiačka 75 g Slnečnicové semienka 50 g Strúhané

Koľko sacharidov obsahuje keto chlieb? Každá keto žemľa obsahuje približne 2 gramy čistých sacharidov (bežná rožok obsahuje asi 20 gramov sacharidov). Preto je keto chlieb ideálny pre tých, ktorí majú keto diétu. Môžem

Aetoli keto omáčka s jemnou krémovou farbou, ktorá obsahuje ľahký olivový olej, vynikajúci pomer cesnaku, citrónovej šťavy a mletej červenej papriky. Dobrú chuť! Suroviny 1 ks Vaječný žĺtok 2 strúčiky cesnaku 180

Tento lahodný keto chlieb sa môže podávať ako občerstvenie alebo príloha. Výsledkom je, že na každé sústo je len 1 gram sacharidov! Zloženie Cesnakové maslo 110 g Maslo maslo pri izbovej teplote

Hľadáte náhradu za zemiakovú alebo ryžovú plnku, keď máte keto diétu? Povieme vám to hneď teraz! Chutná zelenina sa výborne hodí k krémovému základu tohto pokrmu, ktorý sa pripravuje super ľahko - a ešte ľahšie sa zje! Zloženie

Cítite, ako vás kombinácia kávy a tekvice obklopuje v teplom a útulnom objatí. Perfektné keto občerstvenie, najmä na studený jeseň. Zloženie 30 g Maslo 1 ČL Zmes korenia tekvica

Svetoznámy kapustový šalát je uvedený takmer vo všetkých kuchárskych knihách s nízkym obsahom sacharidov. Je to nielen všestranné, ale aj zdravé a chutné! Pridajte do šalátu nejaké sušené kôprové semienka alebo dve čajové lyžičky zrnitej horčice,

Predstavte si karfiol so smotanou. S týmto lahodne lahodným nízkosacharidovým pyré sa nemôžete pokaziť. Suroviny 2 ks Čili, nadrobno nakrájaná cibuľa 3 lyžice. l Maslové maslo na

Jedna z najlepších možností keto raňajok, ktorá vám môže ušetriť obrovské množstvo času. Toto jedlo ocenia dospelí aj deti! Suroviny 2 ks Pažítka, nasekaná pažítka 150 g Klobásy, nakrájané klobásy alebo

Hľadáte nový jednoduchý spôsob, ako obohatiť rôzne jedlá? Zvážte, že ste ho našli! Jemná a ľahko pripraviteľná wasabi majonéza sa skvele hodí nielen k ázijským jedlám, ale aj k rybám, vyprážanému mäsu, lososom, krabím koláčom

Aj vegetariáni milujú brokolicu a kastról z karfiolu. Je to také jednoduché! Suroviny 1 ks Pór 1 ks Čili 450 g Brokolica brokolica 225 g Karfiol karfiol 450 g Klobásové párky

Prečo do kávy pridávať maslo alebo rastlinný olej? Tuk zasýti telo a pomôže vyrovnať sa s chuťou na uhľohydráty. Množstvo tuku môžete upraviť podľa svojich preferencií. Ale pozor, niekedy až príliš veľa

Chcete chrúmať niečo slané? Potom je tento recept pre vás. Aj tieto deti budú milovať tieto jednoduché a chutné cuketové lupienky! 2 h 15 min Podáva sa 2 stredné ingrediencie 2 ks Cuketa 2 lyžice. l Olivový olej, morská soľ, návod na použitie!

Kto by odmietol šťavnaté pikantné párky s jemnou kapustou v krémovej omáčke? Neskutočne chutná a hlavne low-carb kombinácia s jasným prízvukom v podobe petržlenovej vňate a citrónovej kôry. Zloženie Kapusta 650 g

Vyskúšajte tieto výdatné palacinky s nízkym obsahom sacharidov! Sú chutné samotné alebo ako doplnok k iným jedlám. Stačí si olízať prsty! Suroviny 450 g Karfiol 3 ks Vajce 0,5 ks Čili cibuľa, nastrúhaná

Je nemožné prejsť okolo tohto domáceho jednoduchého, chutného a zároveň zdravého kastróla s mletým mäsom. Skús to! Suroviny 700 g Kapusta 150 g Maslo 450 g Mleté hovädzie mäso 1 lyžička Soľ 1

Chcete chrumkať niečo s nízkym obsahom sacharidov? Tento recept sa vám bude páčiť. Saláma a syr sú možno NAJLEPŠOU kombináciou na svete! Preto veríme, že tento rýchly a chutný recept jednoducho musíte vyskúšať. Zloženie

Šťavnaté? Áno. Neobvyklé „múmie“ s prídavkom syra sú nielen chutné a uspokojujúce, ale navyše večeri dokonale dodajú trochu mystickej nálady. Suroviny 60 g Mandľová múka 30 g Kokosová múka 0,5 lyžičky Soľ 1 lyžička sódy bikarbóny 75 g Maslo

Ťažko vás v jednom jedle napadne niečo lahodnejšie ako zázvor, kokos a kari. Pripravte sa na zhon pri večernom stole s vareným kuracím kari! Zloženie Kuracie kari 3 lyžice l Maslové maslo alebo kokosový olej

Jemná kapusta sa ľahko pripravuje a hodí sa ku každému jedlu. A prečo je to potrebné? Suroviny 50 g Maslo 650 g Biela kapusta 300 ml Smotana Soľ a korenie 125 ml Petržlen posekaný nadrobno čerstvou petržlenovou vňaťou

Menej je lepšie! Losos, čerstvá bazalka a sušená šunka sú viac ako dosť na bohaté a chutné občerstvenie. Suroviny Lososové špízy 60 mlBasil jemne nakrájaná čerstvá bazalka 450 g Losos 0,25 lyžičky Mleté

Pripravte sa na tanec s potešením. Nemožno odolať! Suroviny 750 g Kapusta 150 g Maslo 600 g Mleté hovädzie alebo jahňacie mleté ​​mäso 1 lyžička soli 2 ks cesnak • 2 strúčiky mletého cesnaku

Hľadáte jednoduchú, ale draho vyzerajúcu možnosť raňajok? Našiel si to. Potrebujete na to iba kvalitný syr, údeniny, zeleninu a veľmi málo času. Suroviny 110 g syr Cheddar 225 g Uzená šunka 225 g Klobásy

Fantastické keto syrové a slaninové guľky! Viete si predstaviť, aké prekvapenie budú mať hostia, keď túto pochúťku naservírujete stolu? A aké budú ich tváre, keď si uvedomia, aké vynikajúce sú tieto gule? Tento recept určite stojí za kontrolu.

Výdatné a ľahko pripraviteľné tvarohové placičky ... Aké ďalšie jedlo vo vašej dennej keto diéte zodpovedá ich chuti? Nemusíte ich dopĺňať chlebom alebo rožkami, pretože vynikajúca salsa omáčka a poleva ich nahradia úspechom!

Tacos alebo pizza, to je otázka. Úžasné chutné, šťavnaté, sýrové tacos s mäsom kombinujú to najlepšie z oboch jedál. Zloženie Základ 300 g Mleté kuracie mäso alebo akékoľvek iné mleté ​​mäso 1 ks Vajce 1 polievková lyžica. l Mexická zmes

Svojim spôsobom jednoduché a prepracované jedlo. Nemožno odolať! Suroviny 700 g Kapusta 150 g Maslo 550 g Mleté hovädzie mäso 1 polievková lyžica. Ocot z bieleho vína 1 lyžička soľ 1 lyžička cibuľový prášok 0,25 lyžičky paprika 2 lyžice l.

Prekvapivo slaná a slaná omáčka z modrého syra rozžiari každé jedlo vrátane bravčových kotletiek. Zapáľte sporák a doprajte si brušné hody! Ingrediencie 175 ml Krém z hustej smotany alebo crème fraîche 4 ks Bravčová kotleta Soľ

Miešané vajcia .... Pripravte si miešané vajcia alebo rýchlejšie a vychutnajte si príchuť týchto ľahko pripravených keto raňajok! Zloženie 50 g Maslo Maslo alebo kokosový olej 8 ks Vaječná soľ a korenie Pokyny

Bohatá paradajková omáčka. Čerstvá syr mozzarella. Vychutnajte si každé sústo, ktoré vyráža z úst tohto keto misky! Suroviny 450 g Mleté hovädzie mäso 50 g Parmezán Syr Strúhaný parmezán 1 ks Vajce 1 ČL Soľ 0,5 PL. l Sušená bazalka

Oživte svoj život týmto elegantným a sviatočným čili lososom. Prekvapte svoju rodinu a priateľov vôňou a jasom tohto jedla na vašich tanieroch dnes večer! Suroviny 550 g Losos lososový po častiach 150 g Maslo 2 lyžičky

Losos sa hodí k indickému koreniu a indické korenie sa hodí k lososovi. Mmm, aké vynikajúce! Zloženie Uhorková omáčka 175 g Majonéza alebo majonéza z kyslej smotany 0,5 ks Nakrájaná uhorka 2 strúčiky Cesnak

Klasický Cobbov šalát nebude nikdy menej populárny. Slanina, avokádo, grilované kuracie mäso, vajcia, syr, majonéza, chrumkavý šalát - všetky vaše obľúbené keto jedlá sú zhromaždené v jednom jedle! Pripravte si tento ľahký šalát na obed alebo na večeru a pochutnajte si

Toto úžasné jedlo z tuniaka v konzerve s pošírovanými vajcami je príkladom klasického keto šalátu. Pripravte si ju vopred a podávajte ozdobenú čerstvými bylinkami. Zloženie Tuniakový šalát 110 g

Vychutnajte si žiarivú chuť týchto lodí so syrom z cukety! Perfektné vegetariánske jedlo. Ľahko sa pripravuje, má nízky obsah sacharidov, je vynikajúci a bez zbytočných prísad - presne to, čo potrebujete! Suroviny 1 kus Cuketa stredná cuketa 2 kusy Cesnak

Najlepšie keto raňajky na svete! Poddajte sa svojmu hladu a zjedzte toľko vajec, koľko chcete. Sme slinení pri samotnej myšlienke na tohto neuveriteľného keto mňam! Suroviny 8 ks Vajcia 150 g Slanina Paradajky paradajky

V tomto jedle sú kuracie prsia naliate krémovou omáčkou a je do nich pridaný karfiol. Dobrú chuť! Suroviny 150 g Slanina nakrájaná na kocky 650 g Kuracie prsia 40 g Maslo 4 strúčiky Cesnak 200 g Špenát

Dáte si na raňajky horúcu kašu? Vyskúšajte toto výdatné keto jedlo, ktoré vo vašom žalúdku zanechá príjemne zasýtené teplo. Skutočné mňam! Zloženie 1 polievková lyžica. l. Kokosová múka 0,2 g Šupka Psillium psyllium Soľ 30 g Krémová

Choďte keto - & 34; plávanie & 34; na tomto rozmarnom člne & 34; S & 34; plachtou & 34; z plátku slaniny. Koniec koncov, také raňajky sa oplatí ležať v posteli! Zloženie 2 ks Vajcia na tvrdo vajcia 0,5 ks Avokádo

Zoznámte sa s aromatickou zmesou korenia garam masala, ktorá vám bude určite chutiť! Pridajte k tomu jemný kokosový krém, papriku a kuracie mäso a budete chcieť toto keto jedlo variť znova a znova. Zloženie Garam Masala

Toto jedlo určite prinesie na stôl milovníkov vajec! Koniec koncov, varenie je také rýchle a ľahké. Pridajte do vajíčok pár zrelých avokád, domácu majonézu - a lahodný nápoj je hotový! Zloženie 8 ks Vajce 8 lyžíc. l Nápady na napájanie smerov majonézy

Minimálna práca - maximálny účinok. Kuracie stehná pri pečení v rúre jednoducho úžasne voňajú! Sú ideálne ako hlavné jedlo na večeru a na neformálnu večeru s deťmi. Provensálske keto kurča vás nesklame, keď

Grilované kuracie mäso, kapusta, cibuľa a majonéza sú vynikajúce a uspokojujúce jedlá! Je to tak ľahké urobiť, pretože keto večera nemusí byť komplikovaná. Suroviny 450 g Grilované kuracie mäso grilované kuracie mäso 200 g Biela kapusta čerstvá biela kapusta

Vynikajúca pochúťka, ktorá nevyžaduje veľa úsilia! Hrudník ochutený krémovou cibuľovou omáčkou a čerstvo pripraveným karfiolom sa perfektne hodí do každého menu udalosti. Navyše si to môžete vychutnať rýchlo

Ďalší magicky lahodný keto rozpočet: obvyklé suroviny, jednoduchá príprava a skvelá večera pripravená rýchlo na prípravu! Suroviny 300 g Mleté hovädzie mäso 75 g Maslo 225 g Brokolica Soľ a korenie 125 g Majonéza majonéza alebo

Ďalšie čarovne chutné keto budo varené na panvici. Filety z lososa, špargľa a maslo sa zmenia na úžasnú večeru len za 15 minút! Fajn! Suroviny 225 g Zelená špargľa 75 g Maslo 250 g Filet z lososa

Lahodný šalát s grilovaným tuniakom a domácim cesnakovým dresingom. Jednoduché a rýchle jedlo, ktoré vás určite poteší svojou chuťou! Zloženie 2 ks Vajce 225 g Zelená špargľa 1 polievková lyžica l Olivový olej 325

Prepychový vegetariánsky šalát s pečeným kozím syrom, posypaný toastovými tekvicovými semiačkami a preliaty balzamikovým octom. Tento recept je taký jednoduchý, že sa zdá, že sa pripravuje sám! Suroviny 275 g Kozí syr kozí syr, nakrájaný na plátky

Lahodné, výdatné a zdravé jedlo len za tridsať minút! Chuť a farba lososa sa výborne spája s brokolicou. Suroviny 450 g Brokolica 75 g Maslo Soľ a korenie 150 g Syr Cheddar Strúhaný syr čedar 650 g Losos

Chrumkavá vyprážaná ryba je ideálna na špeciálne príležitosti i na každodenný život ... V kombinácii s pečeným karfiolom a aromatickou omáčkou Tandoori vás toto jedlo jednoducho poblázni. Zloženie 325 ml

Úžasné orientálne jedlo rýchleho občerstvenia! Bezlepkové rezance shirataki sú tajnou ingredienciou tohto lahodného a zdravého keto pokrmu. Suroviny 225 g rezance Shirataki 325 g Kuracie stehná kuracie stehná alebo kuracie stehná

Voňavé jedlo ochutené syrom a paprikou, ktoré sa jednoducho topí v ústach. Ak vám po jedle zrazu zostane trochu kuracieho mäsa, môžete si ho vziať so sebou do práce. Suroviny na kuracie mäso so syrom 750 g Kuracie prsia 2 lyžice. l olivový

Lahodný a rýchly kastról s krabím mäsom a aromatickým korením. Kombinácia morských plodov a omáčky so smotanovým syrom je ideálna pre keto diétu! Zloženie 2 lyžice. l Maslo na vyprážanie 1 ks Čili cibuľa 150

Toto lahodné keto kuracie bylinné maslo sa pripravuje tak ľahko, že by bolo skutočným zločinom, keby ste tento recept nezdieľali so svojimi priateľmi! Suroviny Pikantné maslo 175 g Maslo maslo pri izbovej teplote

Kombinácia nivy, kuracieho mäsa a vlašských orechov vytvára jedinečnú škálu chutí. Príprava tejto pochúťky vám bude trvať iba 40 minút. Zloženie Kuracie mäso s nivou 1 ks Pór 650 g Kuracie stehná kuracie stehná bez

Toto neskutočne chutné jedlo k nám prišlo zo Švédska, kde sa pôvodne volalo & 34; shoebox & 34 ;. Nie sme si istí, ako to súvisí s boxom na topánky, ale určite vieme, že je nemožné odolať tejto keto mňamke. Zloženie Kapusta

Vaše chuťové poháriky snívali o tomto nízkosacharidovom dezerte a nikdy ste to nevedeli! Krémová koreninová omáčka, ktorá sa výborne hodí k jablkám a škorici! Zloženie Vanilková omáčka 2,5 šálky Ťažká šľahačka 0,5 lyžičky Vanilka

Táto zázračná panvica je derivátom klasického sendviča ruvim. Pripravte sa teda na ľahké, kýčovité, korenené dobrodružstvo doplnené dobre okoreneným hovädzím mäsom. Aromatické a veľmi málo sacharidov! Zloženie