Ako schudnúť?

Ak sa chcete zbaviť niečoho nepotrebného, ​​musíte si to najskôr zaobstarať. Ale tyčinku s hmotnosťou 95 kg som pred mnohými rokmi prekonal. V roku 2005 sa v telocvični, do ktorej som chodil, konala súťaž o to, kto si pri ležaní zovrie svoju vlastnú váhu. Na bar som dal 95, ale kilá

Už sme písali, že škrob je najbežnejším sacharidom na svete: zemiaky, múka, obilniny, všetky zrná a strukoviny sú väčšinou škrob. Len čo si dáme kúsok chleba do úst alebo odhryzneme z uvareného zemiaka, začne škrob

V praxi O Keto znamená, že čo najviac obmedzíte kalórie zo sacharidov a nahradíte ich kalóriami z prírodných tukov. Musí to byť len „správne“ kalórie, ktoré dodajú telu energiu a nebudú sa na ne ukladať

Celkovo to závisí od vás - ako prísne sa chystáte dodržiavať princípy About Keto, aká je vaša počiatočná váha, ako rýchlo plánujete chudnutie a koľko (a či plánujete chudnutie alebo len , napríklad, sa chcete zbaviť

Pokračujeme v zverejňovaní skutočných príbehov skutočných ľudí, ktorí sa zmenili prechodom na nízkosacharidovú diétu. Christine Kronau je austrálska dietologička a autorka knihy The Fat Revolution, knihy, ktorá bojuje proti „bežnému“ javu.

Opäť teda existujú dve hlavné príčiny celosvetovej epidémie nadváhy a obezity: jeme príliš veľa a jeme príliš veľa sacharidov. Brian Wansink, výskumný pracovník na Cornellovej univerzite, ktorý predsedal výboru pre zmenu úradníka

Sledovanie úspešnosti pri chudnutí je trochu zložitejšie, ako sa zdá. Ak sa zameriavate iba na počet na váhe, vstávajte na ne každý deň a viackrát, môže to iba zmiasť, rozčuľovať a uviesť do omylu a podkopať motiváciu.

Ľahký spôsob, ako jesť kvalitné a prirodzené jedlo, neobmedzujte sa na porcie alebo počítajte kalórie a buďte zdraví a pri svojej ideálnej hmotnosti. Low Carb High Fat („s nízkym obsahom uhľohydrátov, vysokých tukov“) - výživový systém založený na jedinom

Nadbytočné kilogramy zväčša trvajú roky. Čím rýchlejšie klesnete (napríklad pôstom), tým rýchlejšie prijímate ľudí - to je lekársky fakt. Aby ste tomu zabránili, musíte byť trpezliví a robiť všetko správne.

Rovnaká logika ako v jedle - akékoľvek nesladené nápoje v akomkoľvek primeranom množstve. Ak máte radi čaj alebo kávu akejkoľvek sily s tučnejšou smotanou - to nie je problém, hlavnou vecou je odnaučiť sa pridávať do nej cukor. Pokročilí používatelia to robia

Na túto vec existujú rôzne názory. Nikto nepochybuje o tom, že primerané zaťaženie je dobré. Fitness môže byť veľká zábava, nehovoriac o tom, že trénuje srdce, zlepšuje činnosť mozgu a celkovo sa zlepšuje